医学生のアレやソレ

宮廷医学生のブログ。勉強とか趣味とかまとめとか。

2018年の抱負

今週のお題「2018年の抱負」

 

2018年をまもなく迎えるにあたり、2017年の反省点を。

 

良かった点

1. 基礎医学全範囲を良好な成績で終えることができた

2. 人間関係が良好であり、居心地の良い1年を過ごせた

3. 新しい趣味(ウイスキーテイスティングなど)が増えた

4. 基礎系の研究室に通い始め、リサーチマインドの涵養ができ始めている

5. 臨床推論の勉強会に参加し始め、臨床へのモチベーションが増した

 

改善点

1. バイトをすべてやめたため、全体として赤字になった

2. 運動系の趣味を1年ストップしたため、トータルで体脂肪が増えた

3. 医学以外の読書量が減った

4. 生活リズムが破たんしており、深夜3時に就寝するのが当たり前になっていた

 

 

ざっと書いてみると、「勉強はまともに出来たものの、それ以外の生活がおざなりになっていた」という感じにまとめられそうです。

 

今後は勉強だけではなく総合的な人間性が重要になるため、改善していきたいと思います。

 

2018年の抱負としては

「私生活の是正と充実、行動の可視化」

を掲げ、目標として

1. 週1冊→月最低4冊の読書、および読書メモ、レビューをつける

2. 日記をつけて日々の思考と行動を可視化する(体重も)

3. 資産を増やす

をやっていきます

3年前期終了

医学科三年前期の課程が終了しました。

 

今期の中身としては病理学各論、薬理学、微生物学社会医学、医学英語がありました。

 

すべての科目で全力を尽くすと潰れてしまうのは自分でわかっていたため、病理学、薬理学、微生物学に注力しました。

医学科の勉強も3年目ともなると慣れてくるもので、いい意味で力を抜いて学んでいくことが出来たため特に苦労もなく良い成績が取れたと思います。

これで基礎医学科目も全て終わりとなりました。臨床科目は年明けから始まるのでこれからの3ヶ月は解剖生理と病理、薬理の復習をしていこうと思っています。

 

それはさておき

 

最近感じているのはこういった座学の他に、どれだけ経験値を積むことが出来るかが重要になるなということです。

 

秋から数ヶ月の海外留学にいく友人も多く、正直焦っています。

再受験生としてただでさえ年齢的な遅れがある自分が、特に積極的な行動も取らずに漫然と過ごしていていいものなのか。

今の自分の人生の経験値が卑小なものとして感じられ、劣等感に苛まれている感じです。

 

読書でもなんでもいいので、少しずつでも知見を広めていけたらと思います。

テストのコツ

今週のお題「テスト」

 

生きていく中で何らかのテストは経験していくものだろうが、医学生という立場にある以上日々試されていると感じる。

 

テスト勉強をするしないとかいう次元の話ではない。

やらねば今後生きていけないという感覚。

 

医師になるからには患者に適切な医療を提供する義務があるわけであって、勉強しないことは患者への害になる。

 

一生勉強、口では簡単に言えても行動していくのはなかなか大変である。

自分のような凡人がこの道で生きていくためには、医学に身を捧げる覚悟がないといけないと感じる。

医学は学んでいて楽しいから、いいんですけど。

 

最後に。

テストで良い点を取るコツはシンプル。

とにかく反復すること、そして内容を自分の言葉で理解し説明すること。

ただ淡々と繰り返していく、その過程で理解も深まっていく。

 

1回の行動で結果が出る天才はほぼいない。とにかく反復すること。

 

簡単なことではあるが、意外とやっている人は少ない。

人間の脳は繰り返すことで出来るようになっていくように出来ている。

 

繰り返すと行ってもバカ正直に全部を繰り返す必要はない。

1回目でできなかったことを抜き出して反復するだけでいい。

試行錯誤というが、試行回数を重ねるうちに錯誤の数は減っていくものである。

 

目安は試験範囲3回反復、最低2回。もちろん多いほど得点の安定感は増す。

 

定期試験、大学入試、資格試験、なんにでも通用する原則だと考えている。

 

 

本棚

最近他人の本棚に興味が湧いている。

 

何を読んでいるのか、読んできたのか。何を取り入れてきたのか、その人の思考の基盤になったであろう本は何か。

この思いは本を読むことである程度思考が形成されるという考えに基づいているだろう。

 

翻って自分の本棚はどうだろう。何冊あるのか、自分の人生に影響を与えたものはなんだろう。

本棚を見せるのはやはりなんだか気恥ずかしい。

 

本棚を豊かに、そしてその中の本から学び、自分の人生をも豊かにできればいい。

 

本棚を見たい、願わくばおすすめの本を聞きたい。

 

勉強スタイル

勉強法は個人に合うものをやっていればいいのだが、大量の知識を独りで詰め込み続けるのはやはりしんどいもの。

 

 

大学の施設の学習室を借りて、友人たちと試験前には勉強会を開催している。

内容としては過去問や出題傾向などの情報共有、まとめ資料作成の分担決め、口頭試問などなど。

 

人に教えてもらう前提で行っては相手に負担をかけるのみ。

互いに身のあるものにするためには、予習が大事になる。だから勉強のモチベーションも上がる。

教えることで自分の知識の曖昧さにも気づけるし、口頭試問で上手く説明できないものは将来カンファレンスや患者さんへの説明の時にも上手く言えないだろう。

 

いいこと尽くめである。

 

 

USMLEの受験も興味があるので、そこらへんも関心ある人集めてやってみたいところ。

教科書原著の輪読会も開きたいなぁ。

医学部再受験について【こころがまえ】

かつての先輩が会社をやめ、医学部再受験に臨むといっていました。

今は諸々の連絡を絶ち予備校で勉強しているそうです。

再受験をした身としては他人事とは思えなかったため、自分が臨んだ時の心構えがどうであったかを振り返ってみました。

 

再受験は一年決戦

再受験生だけではなく現役生や浪人生にも言えることだと思いますが、受験はダラダラと長期計画ですべきではありません。必ずこの一年で合格するのだという覚悟が必要だと思います。

現役だった頃の自分がそうだったのでこれは経験から来る後悔なのですが、来年もう一年やれば大丈夫だろう、と思った時点で勉強に甘えが生じてしまいます。自分はその甘えのために大いに遠回りをする羽目になってしまいました。

 

一年で決めるという覚悟があれば、自分に何が足りていないのか、それを解決するために何が必要なのかを試行錯誤し続けていくことが出来ます。また後に書く継続していくことにもつながります。

 

とにかく覚悟を決めることが大事です。

どうせなら難関医大がいい、などと下手な色気を出さずに、自分が一年勉強した結果入れるとこなら全国どこにでも行くという覚悟です。

 

特に年齢を重ねた再受験生にはその覚悟が大事になると思います。

日に日に老いていき認知機能の低下も生じますし、さらにはセンター試験の廃止も目前に迫っているわけですから、これから再受験するというならなおさら必要ですね…。

 

模試こそが命綱

模試は必ず受けるようにしていました。

理由は3つです。

  1. 勉強のペースメーカー
  2. 自分の立ち位置の確認
  3. 苦手、得意の現状把握

どれも当たり前のことですが、当たり前のことを当たり前にやらなければいけません。

家庭教師をしているとたまにいわれるのが、もっと苦手を潰してから模試を受けたい、勉強が足りていないから模試は受けたくないといった言葉です。

 

模試の成績ではなく、入試の成績で合否が決まるのですから模試でいい成績を取れなければ意味がないというような考えは捨てるべきだと思います。悪い成績もいい成績も自分の現実です。

 

またあくまでペースメーカー、あくまで立ち位置の把握のためなので、あらゆる模試を受けようとするのはオーバーワークになります。河合塾駿台も全部受けるとか。

お金も無駄ですし、受けるべきものは絞っていくとうまくいくと思います。

 

継続こそが力

1日12時間の勉強を間欠的にやっていくよりも、平均6時間ほどでも毎日繰り返すほうが意味があります。

自分自身は12時間勉強を毎日繰り返す体力はなかっただけなのですが…。笑

 

とにかく気負わず、続けることを意識して行動し続けることが大事です。

勉強だけでなくあらゆることに共通なので、当たり前のことすぎるかもしれません。

 

手を広げすぎると自滅する

やる問題集、受ける模試は絞りましょう。

あれもこれもと増やすのは簡単ですが、まず間違いなく処理しきれません。増やすことよりも減らすことを考えたほうがいいでしょう。

よく言うことですが、10冊解くよりも、信頼する問題集を3冊、5周以上繰り返せば合格レベルには達します。

また絞ることで継続しやすくなりますし。

 

真の勉強は復習である

やることを絞ることとも関連しますが、勉強は2周目以降が勝負です。

1周目は何が苦手か、何はもう出来るかを探す作業です。何冊も作業を繰り返すのではなく、信頼のおける問題集を数冊何回も何回も繰り返すと成績は上がります。

脳の構造的にそうなっているので、生理学にしたがって勉強したほうが効率的です。

 

 

 

 

 当たり前のことを当たり前にこなす、また実行したことは記録しておくことで自分の行動を可視化し評価しやすくするといったことを他には意識していました。

医学部受験といえど、内容的には高校レベルなので決して難しくありません。

医学部で学ぶ内容のほうが当然多いので、これくらい一年でこなせなくてどうする、といった気持ちで頑張りました。

 

 

先輩合格してほしいなぁ。ネットの隅から応援しています。

 

 

 

 

 

 

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ダイエット宣言

美味しいお酒を飲んで友人と語り合うことが大好きなのですが、そのペースと自分の運動量、消費カロリーのバランスが釣り合っていなかったため太ってしまいました。

 

そこでこれからダイエットを始めます

 

ブログでは定期的に記録を載せていきたいと思っています。目標ペースは3日に1回更新すること。

 

目標結果は半年後に今より5kg体重が減少していること。

 

大体月に1kgというペースが理想です。

脂肪1kg減らすためには7200kcal消費する必要があるので、1日にして240kcal、ご飯1杯分を摂取カロリーよりも多く消費していきます。

 

実行することは

  1. 摂取カロリーのログを取る
  2. 通学を原付から自転車に切り替える(晴れの日に限る)
  3. 飲み会の頻度を月2回までに減らす(これまで週1だったため。節約にもなる)
  4. 毎週火・木にジムに通い筋トレを行う

の4つです。

 

摂取カロリーを記録することで食生活を見直し、改善に繋げます。また筋トレを同時に行うので、栄養素の見直しにも繋げていきます。必要な知識はネットや図書館の本で十分に得られるでしょう。

 

通学を自転車に切り替えます。自宅から大学までの距離は片道7km程なので、自転車で20km/hを目標にして行けば消費カロリーはおよそ140kcalほど。ビール中ジョッキ1杯分です。往復で280kcalになるので目標のご飯1杯分消費できます。

しかし雨の日はしんどいので、長く続けていくためにラクして原付を利用します。

しんどいことは継続できないので。笑

 

毎週火・木にジムに通います。週2回にしたのは勉強とのバランスを取りやすくするためです。勉強しなければ本末転倒なので、そこは死守します。

 

 

自分の基礎代謝を簡単に計算するとおよそ1700kcalで、活動量を含めて考えた1日の適正カロリーは2500kcal以内のようです。

なので、減量していくために1日2000~2200kcalを目安に摂取していきたいと思います。

 

有酸素運動の理想心拍数は135回/分らしいので、心拍数と消費カロリーを自動で記録できる活動量計と、自転車のスピード等がわかるようにサイクルコンピューターをゆくゆくは導入してみたいですね…。

 

有言不実行というかっこ悪いことしないように、飽きないように、飽きても記録を楽しむように、気楽にやっていきたいと思います。

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